Liên hệ tư vấn :0986908699admin@zenlife.vn
 

yoga tại nhà: Khám phá bí quyết của chuyên gia Nguyễn Hiếu với bài tập giúp nhanh chóng phục hồi các cơn đau lưng, đau khớp

Toàn bộ 12 bài tập này hỗ trợ điều trị dứt điểm đau lưng, đau cột sống, phục hồi cột sống khỏe khoắn, đồng thời làm khỏe mô sụn ở khớp, giúp cho khớp được dẻo dai và uyển chuyển hơn.

1. Động tác 1: Giúp kéo giãn làm tăng sự đàn hồi dẻo dai cho cột sống

2. Động tác 2: Làm khỏe toàn bộ khớp khuỷu tay, cổ tay và khớp vai

3. Động tác 3: Nâng hông

4. Động tác 4: Kéo giãn làm khỏe cho các dây thần kinh tọa ở hông tránh đau lưng

5. Động tác 5: Kéo giãn và làm mềm gân cho phần chân làm khỏe cột sống và phần khớp chân

6. Động tác 6: Khỏe cho cột sống đốt cháy các phần mỡ nội tạng, mỡ gây bệnh cho cơ thể

7. Động tác 7: Bài tập hít thở 3 phần nạp năng lượng và phục hồi sức khỏe

8. Động tác 8:  Ống bễ giúp phục hồi làm khỏe cột sống, xả hết khí độc ra khỏi cơ thể

9. Động tác 9: Nâng chân

10. Động tác 10: Tác động đến cơ lưng đánh thức nguồn năng lượng dồi dào

11. Động tác 11: Gập bụng

12. Động tác 12: Lăn lưng

Video hướng dẫn luyện tập:

Hãy tiếp tục kiên trì luyện tập đều đặn hàng ngày cùng Nguyễn Hiếu để lấy lại sự khỏe khoắn trẻ trung.

Chúc các bạn một ngày mới đầy năng lượng, vui vẻ và hạnh phúc!

Bạn muốn tập Yoga ở Mỹ Đình hãy ghé thăm trung tâm ZENFIT fitness & yoga.

Xem thêm: Yoga kéo dài tuổi xuân xanh

 

20/02/2019

0 phản hồi cho "yoga tại nhà: Khám phá bí quyết của chuyên gia Nguyễn Hiếu với bài tập giúp nhanh chóng phục hồi các cơn đau lưng, đau khớp"

    Để lại bình luận

    Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Trung tâm Yoga trực tuyến số 1 Việt Nam