Liên hệ tư vấn :0986908699admin@zenlife.vn
 

Làm Thế Nào Để Bạn Có Thể Tự Luyện Tập Yoga NGAY TẠI NHÀ Mà Vẫn AN TOÀN Và Vô Cùng HIỆU QUẢ.

BẠN ĐANG HOẶC MUỐN LUYỆN TẬP YOGA TẠI NHÀ NHƯNG:

Bạn lo lắng bị chấn thương khi tự luyện tập Yoga tại nhà mà không có người hướng dẫn.

Hay bạn lo sợ mình luyện tập sai sẽ ảnh hưởng đến cơ thể, xương cốt, và sức khỏe về sau.

Các bài tập quá nhanh khiến bạn không kịp làm theo hướng dẫn

Đăng ký nhận ngay bộ video gồm 101 bài tập hướng dẫn chi tiết từng động tác Yoga từ cơ bản đến nâng cao của Đại sứ Yoga Việt Nam: Nguyễn Hiếu Yoga.

Chương trình giảng dạy

66 Tư thế Yoga cơ bản
1. Yoga cơ bản – Bài tập cho cổ và vai
MIỄN PHÍ 00:01:34
2. Yoga cơ bản – Tư thế xoay vai
MIỄN PHÍ 00:00:44
3. Yoga cơ bản – Tư thế xoay eo
MIỄN PHÍ 00:00:51
4. Yoga cơ bản – Tư thế xếp cánh bướm
MIỄN PHÍ 00:00:47
5. Yoga cơ bản – Tư thế vươn người phía trước
MIỄN PHÍ 00:00:43
6. Yoga cơ bản – Tư thế vệ nữ căng cơ
MIỄN PHÍ 00:00:43
7. Yoga cơ bản – Tư thế uốn người kì diệu
MIỄN PHÍ 00:00:42
8. Yoga cơ bản – Tư thế uốn mềm cột sống
MIỄN PHÍ 00:00:55
9. Yoga cơ bản – Tư thế trái núi vươn tay
MIỄN PHÍ 00:00:44
10. Yoga cơ bản – Tư thế thằn lằn
MIỄN PHÍ 00:00:50
11. Yoga cơ bản – Tư thế thải khí
MIỄN PHÍ 00:00:53
12. Yoga cơ bản – Tư thế tấm ván
MIỄN PHÍ 00:00:38
13. Yoga cơ bản – Tư thế tam giác
MIỄN PHÍ 00:01:14
14. Yoga cơ bản – Tư thế sư tử co người
MIỄN PHÍ 00:00:36
15. Yoga cơ bản – Tư thế rắn hổ mang
MIỄN PHÍ 00:00:41
16. Yoga cơ bản – Tư thế ống bễ
MIỄN PHÍ 00:00:57
17. Yoga cơ bản – Tư thế ngửa người ra sau
MIỄN PHÍ 00:00:41
18. Yoga cơ bản – Tư thế ngồi vặn anh hùng
MIỄN PHÍ 00:01:08
19. Yoga cơ bản – Tư thế ngồi anh hùng
MIỄN PHÍ 00:00:45
20. Yoga cơ bản – Tư thế nâng chân 60 độ
MIỄN PHÍ 00:00:36
21. Yoga cơ bản – Tư thế mặt phẳng nghiêng
MIỄN PHÍ 00:01:09
22. Yoga cơ bản – Tư thế mặt phẳng nghiêng biến thể
MIỄN PHÍ 00:00:32
23. Yoga cơ bản – Tư thế luân phiên nâng chân
MIỄN PHÍ 00:00:43
24. Yoga cơ bản – Tư thế lộn góc vuông
MIỄN PHÍ 00:00:36
25. Yoga cơ bản – Tư thế lao người phía trước
MIỄN PHÍ 00:00:54
26. Yoga cơ bản – Tư thế kéo dãn thần kinh tọa
MIỄN PHÍ 00:01:18
27. Yoga cơ bản – Tư thế kéo dãn một bên sườn
MIỄN PHÍ 00:01:20
28. Yoga cơ bản – Tư thế hoa sen
MIỄN PHÍ 00:00:44
29. Yoga cơ bản – Tư thế góc vươn một bên
MIỄN PHÍ 00:01:06
30. Yoga cơ bản – Tư thế gập người vuông góc
MIỄN PHÍ 00:00:40
31. Yoga cơ bản – Tư thế gập người phía trước
MIỄN PHÍ 00:00:41
32. Yoga cơ bản – Tư thế gà vàng đứng một chân
MIỄN PHÍ 00:00:50
33. Yoga cơ bản – Tư thế em bé duỗi mình
MIỄN PHÍ 00:01:29
34. Yoga cơ bản – Tư thế đỉnh núi
MIỄN PHÍ 00:00:59
35. Yoga cơ bản – Tư thế đạp xe
MIỄN PHÍ 00:01:23
36. Yoga cơ bản – Tư thế con mèo
MIỄN PHÍ 00:00:42
37. Yoga cơ bản – Tư thế con lạc đà
MIỄN PHÍ 00:00:48
38. Yoga cơ bản – Tư thế con ếch
MIỄN PHÍ 00:00:49
39. Yoga cơ bản – Tư thế con chim
MIỄN PHÍ 00:01:06
40. Yoga cơ bản – Tư thế con cào cào
MIỄN PHÍ 00:00:45
41. Yoga cơ bản – Tư thế con cá nâng 45 độ
MIỄN PHÍ 00:00:57
42. Yoga cơ bản – Tư thế con cá hoa sen
MIỄN PHÍ 00:00:58
43. Yoga cơ bản – Tư thế con cá bắt chân chữ ngũ
MIỄN PHÍ 00:00:50
44. Yoga cơ bản – Tư thế con cá
MIỄN PHÍ 00:00:56
45. Yoga cơ bản – Tư thế con bò
MIỄN PHÍ 00:00:59
46. Yoga cơ bản – Tư thế co dãn thân
MIỄN PHÍ 00:01:16
47. Yoga cơ bản – Tư thế chữ V ngược
MIỄN PHÍ 00:00:39
48. Yoga cơ bản – Tư thế chữ V
MIỄN PHÍ 00:00:37
49. Yoga cơ bản – Tư thế chim đà điểu
MIỄN PHÍ 00:00:41
50. Yoga cơ bản – Tư thế chim bay
MIỄN PHÍ 00:01:01
51. Yoga cơ bản – Tư thế chiến binh thăng bằng
MIỄN PHÍ 00:01:04
52. Yoga cơ bản – Tư thế chiến binh một
MIỄN PHÍ 00:01:09
53. Yoga cơ bản – Tư thế chiến binh huyền thoại
MIỄN PHÍ 00:01:10
54. Yoga cơ bản – Tư thế châu chấu
MIỄN PHÍ 00:00:33
55. Yoga cơ bản – Tư thế cây cầu
MIỄN PHÍ 00:00:52
56. Yoga cơ bản – Tư thế căng ngực
MIỄN PHÍ 00:00:36
57. Yoga cơ bản – Tư thế cái kéo
MIỄN PHÍ 00:00:45
58. Yoga cơ bản – Tư thế cái ghế
MIỄN PHÍ 00:00:33
59. Yoga cơ bản – Tư thế cái cày
MIỄN PHÍ 00:00:49
60. Yoga cơ bản – Tư thế cái cây
MIỄN PHÍ 00:01:01
61. Yoga cơ bản – Tư thế cái bàn
MIỄN PHÍ 00:00:37
62. Yoga cơ bản – Tư thế biến thể cây cầu
MIỄN PHÍ 00:01:06
63. Yoga cơ bản – Tư thế biến thể cái cầu
MIỄN PHÍ 00:00:56
64. Yoga cơ bản – Tư thế bánh xe
MIỄN PHÍ 00:00:59
65. Yoga cơ bản – Chuỗi động tác chào mặt trời
MIỄN PHÍ 00:02:31
66. Yoga cơ bản – Bài tập thở đầy đủ
MIỄN PHÍ 00:01:02
35 Tư thế Yoga nâng cao
1. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế xoạc ngang
MIỄN PHÍ 00:00:52
2. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế vũ công
MIỄN PHÍ 00:00:48
3. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế vai đứng xoạc ngang
MIỄN PHÍ 00:01:07
4. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế vai đứng hoa sen
MIỄN PHÍ 00:01:18
5. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế vai đứng
MIỄN PHÍ 00:01:15
6. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế trăng lưỡi liềm xoạc dọc
MIỄN PHÍ 00:01:29
7. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế trăng lưỡi liềm xoạc
MIỄN PHÍ 00:01:18
8. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế trăng lưỡi liềm
MIỄN PHÍ 00:01:17
9. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang qua vai
MIỄN PHÍ 00:01:07
10. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang nâng tay
MIỄN PHÍ 00:00:44
11. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang hoa sen
MIỄN PHÍ 00:01:04
12. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang hai tay đan sau
MIỄN PHÍ 00:00:48
13. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang chúa
MIỄN PHÍ 00:00:55
14. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế nửa vầng trăng
MIỄN PHÍ 00:01:34
15. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế ngồi xoạc ngang 2
MIỄN PHÍ 00:00:54
16. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế ngồi đầu bò
MIỄN PHÍ 00:01:38
17. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế gập người biến thể
MIỄN PHÍ 00:01:38
18. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế dãn căng lồng ngực
MIỄN PHÍ 00:01:31
19. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế con thỏ
MIỄN PHÍ 00:00:57
20. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế con rùa
MIỄN PHÍ 00:00:52
21. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế con quạ
MIỄN PHÍ 00:01:05
22. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế co dãn chân
MIỄN PHÍ 00:01:28
23. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế chống đầu
MIỄN PHÍ 00:01:39
24. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế chim công
MIỄN PHÍ 00:01:49
25. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế chim bồ câu
MIỄN PHÍ 00:01:44
26. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế chim bồ câu đầy đủ
MIỄN PHÍ 00:01:38
27. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế châu chấu biến thể
MIỄN PHÍ 00:01:05
28. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cây cung tròn
MIỄN PHÍ 00:00:51
29. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cây cung
MIỄN PHÍ 00:00:40
30. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cái cày nâng cao
MIỄN PHÍ 00:00:57
31. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cái cày biến thể
MIỄN PHÍ 00:01:06
32. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cài cày biến thể 2
MIỄN PHÍ 00:00:59
33. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế biến thể vặn mình
MIỄN PHÍ 00:02:03
34. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế biến thể vai đứng
MIỄN PHÍ 00:01:14
35. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế bán hoa sen cong người về trước
MIỄN PHÍ 00:01:35
THAM GIA KHÓA HỌC
  • MIỄN PHÍ
  • 1.0E+55 Days
  • Huy hiệu khóa học
  • Chứng chỉ khóa học
10667 HỌC VIÊN THEO HỌC
  • Ảnh hồ sơ của Thảo Phương
  • Ảnh hồ sơ của Le doan
  • Ảnh hồ sơ của Trang Dinh
  • Ảnh hồ sơ của hong linh
  • Ảnh hồ sơ của Dung119
Trung tâm Yoga trực tuyến số 1 Việt Nam