101 Bài tập Yoga từ cơ bản đến nâng cao

Làm Thế Nào Để Bạn Có Thể Tự Luyện Tập Yoga NGAY TẠI NHÀ Mà Vẫn AN TOÀN Và Vô Cùng HIỆU QUẢ.
BẠN ĐANG HOẶC MUỐN LUYỆN TẬP YOGA TẠI NHÀ NHƯNG:
Bạn lo lắng bị chấn thương khi tự luyện tập Yoga tại nhà mà không có người hướng dẫn.
Hay bạn lo sợ mình luyện tập sai sẽ ảnh hưởng đến cơ thể, xương cốt, và sức khỏe về sau.
Các bài tập quá nhanh khiến bạn không kịp làm theo hướng dẫn
Đăng ký nhận ngay bộ video gồm 101 bài tập hướng dẫn chi tiết từng động tác Yoga từ cơ bản đến nâng cao của Đại sứ Yoga Việt Nam: Nguyễn Hiếu Yoga.

Chương trình giảng dạy

66 Tư thế Yoga cơ bản
1. Yoga cơ bản – Bài tập cho cổ và vai	MIỄN PHÍ	00:01:34
2. Yoga cơ bản – Tư thế xoay vai	MIỄN PHÍ	00:00:44
3. Yoga cơ bản – Tư thế xoay eo	MIỄN PHÍ	00:00:51
4. Yoga cơ bản – Tư thế xếp cánh bướm	MIỄN PHÍ	00:00:47
5. Yoga cơ bản – Tư thế vươn người phía trước	MIỄN PHÍ	00:00:43
6. Yoga cơ bản – Tư thế vệ nữ căng cơ	MIỄN PHÍ	00:00:43
7. Yoga cơ bản – Tư thế uốn người kì diệu	MIỄN PHÍ	00:00:42
8. Yoga cơ bản – Tư thế uốn mềm cột sống	MIỄN PHÍ	00:00:55
9. Yoga cơ bản – Tư thế trái núi vươn tay	MIỄN PHÍ	00:00:44
10. Yoga cơ bản – Tư thế thằn lằn	MIỄN PHÍ	00:00:50
11. Yoga cơ bản – Tư thế thải khí	MIỄN PHÍ	00:00:53
12. Yoga cơ bản – Tư thế tấm ván	MIỄN PHÍ	00:00:38
13. Yoga cơ bản – Tư thế tam giác	MIỄN PHÍ	00:01:14
14. Yoga cơ bản – Tư thế sư tử co người	MIỄN PHÍ	00:00:36
15. Yoga cơ bản – Tư thế rắn hổ mang	MIỄN PHÍ	00:00:41
16. Yoga cơ bản – Tư thế ống bễ	MIỄN PHÍ	00:00:57
17. Yoga cơ bản – Tư thế ngửa người ra sau	MIỄN PHÍ	00:00:41
18. Yoga cơ bản – Tư thế ngồi vặn anh hùng	MIỄN PHÍ	00:01:08
19. Yoga cơ bản – Tư thế ngồi anh hùng	MIỄN PHÍ	00:00:45
20. Yoga cơ bản – Tư thế nâng chân 60 độ	MIỄN PHÍ	00:00:36
21. Yoga cơ bản – Tư thế mặt phẳng nghiêng	MIỄN PHÍ	00:01:09
22. Yoga cơ bản – Tư thế mặt phẳng nghiêng biến thể	MIỄN PHÍ	00:00:32
23. Yoga cơ bản – Tư thế luân phiên nâng chân	MIỄN PHÍ	00:00:43
24. Yoga cơ bản – Tư thế lộn góc vuông	MIỄN PHÍ	00:00:36
25. Yoga cơ bản – Tư thế lao người phía trước	MIỄN PHÍ	00:00:54
26. Yoga cơ bản – Tư thế kéo dãn thần kinh tọa	MIỄN PHÍ	00:01:18
27. Yoga cơ bản – Tư thế kéo dãn một bên sườn	MIỄN PHÍ	00:01:20
28. Yoga cơ bản – Tư thế hoa sen	MIỄN PHÍ	00:00:44
29. Yoga cơ bản – Tư thế góc vươn một bên	MIỄN PHÍ	00:01:06
30. Yoga cơ bản – Tư thế gập người vuông góc	MIỄN PHÍ	00:00:40
31. Yoga cơ bản – Tư thế gập người phía trước	MIỄN PHÍ	00:00:41
32. Yoga cơ bản – Tư thế gà vàng đứng một chân	MIỄN PHÍ	00:00:50
33. Yoga cơ bản – Tư thế em bé duỗi mình	MIỄN PHÍ	00:01:29
34. Yoga cơ bản – Tư thế đỉnh núi	MIỄN PHÍ	00:00:59
35. Yoga cơ bản – Tư thế đạp xe	MIỄN PHÍ	00:01:23
36. Yoga cơ bản – Tư thế con mèo	MIỄN PHÍ	00:00:42
37. Yoga cơ bản – Tư thế con lạc đà	MIỄN PHÍ	00:00:48
38. Yoga cơ bản – Tư thế con ếch	MIỄN PHÍ	00:00:49
39. Yoga cơ bản – Tư thế con chim	MIỄN PHÍ	00:01:06
40. Yoga cơ bản – Tư thế con cào cào	MIỄN PHÍ	00:00:45
41. Yoga cơ bản – Tư thế con cá nâng 45 độ	MIỄN PHÍ	00:00:57
42. Yoga cơ bản – Tư thế con cá hoa sen	MIỄN PHÍ	00:00:58
43. Yoga cơ bản – Tư thế con cá bắt chân chữ ngũ	MIỄN PHÍ	00:00:50
44. Yoga cơ bản – Tư thế con cá	MIỄN PHÍ	00:00:56
45. Yoga cơ bản – Tư thế con bò	MIỄN PHÍ	00:00:59
46. Yoga cơ bản – Tư thế co dãn thân	MIỄN PHÍ	00:01:16
47. Yoga cơ bản – Tư thế chữ V ngược	MIỄN PHÍ	00:00:39
48. Yoga cơ bản – Tư thế chữ V	MIỄN PHÍ	00:00:37
49. Yoga cơ bản – Tư thế chim đà điểu	MIỄN PHÍ	00:00:41
50. Yoga cơ bản – Tư thế chim bay	MIỄN PHÍ	00:01:01
51. Yoga cơ bản – Tư thế chiến binh thăng bằng	MIỄN PHÍ	00:01:04
52. Yoga cơ bản – Tư thế chiến binh một	MIỄN PHÍ	00:01:09
53. Yoga cơ bản – Tư thế chiến binh huyền thoại	MIỄN PHÍ	00:01:10
54. Yoga cơ bản – Tư thế châu chấu	MIỄN PHÍ	00:00:33
55. Yoga cơ bản – Tư thế cây cầu	MIỄN PHÍ	00:00:52
56. Yoga cơ bản – Tư thế căng ngực	MIỄN PHÍ	00:00:36
57. Yoga cơ bản – Tư thế cái kéo	MIỄN PHÍ	00:00:45
58. Yoga cơ bản – Tư thế cái ghế	MIỄN PHÍ	00:00:33
59. Yoga cơ bản – Tư thế cái cày	MIỄN PHÍ	00:00:49
60. Yoga cơ bản – Tư thế cái cây	MIỄN PHÍ	00:01:01
61. Yoga cơ bản – Tư thế cái bàn	MIỄN PHÍ	00:00:37
62. Yoga cơ bản – Tư thế biến thể cây cầu	MIỄN PHÍ	00:01:06
63. Yoga cơ bản – Tư thế biến thể cái cầu	MIỄN PHÍ	00:00:56
64. Yoga cơ bản – Tư thế bánh xe	MIỄN PHÍ	00:00:59
65. Yoga cơ bản – Chuỗi động tác chào mặt trời	MIỄN PHÍ	00:02:31
66. Yoga cơ bản – Bài tập thở đầy đủ	MIỄN PHÍ	00:01:02
35 Tư thế Yoga nâng cao
1. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế xoạc ngang	MIỄN PHÍ	00:00:52
2. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế vũ công	MIỄN PHÍ	00:00:48
3. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế vai đứng xoạc ngang	MIỄN PHÍ	00:01:07
4. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế vai đứng hoa sen	MIỄN PHÍ	00:01:18
5. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế vai đứng	MIỄN PHÍ	00:01:15
6. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế trăng lưỡi liềm xoạc dọc	MIỄN PHÍ	00:01:29
7. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế trăng lưỡi liềm xoạc	MIỄN PHÍ	00:01:18
8. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế trăng lưỡi liềm	MIỄN PHÍ	00:01:17
9. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang qua vai	MIỄN PHÍ	00:01:07
10. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang nâng tay	MIỄN PHÍ	00:00:44
11. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang hoa sen	MIỄN PHÍ	00:01:04
12. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang hai tay đan sau	MIỄN PHÍ	00:00:48
13. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế rắn hổ mang chúa	MIỄN PHÍ	00:00:55
14. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế nửa vầng trăng	MIỄN PHÍ	00:01:34
15. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế ngồi xoạc ngang 2	MIỄN PHÍ	00:00:54
16. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế ngồi đầu bò	MIỄN PHÍ	00:01:38
17. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế gập người biến thể	MIỄN PHÍ	00:01:38
18. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế dãn căng lồng ngực	MIỄN PHÍ	00:01:31
19. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế con thỏ	MIỄN PHÍ	00:00:57
20. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế con rùa	MIỄN PHÍ	00:00:52
21. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế con quạ	MIỄN PHÍ	00:01:05
22. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế co dãn chân	MIỄN PHÍ	00:01:28
23. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế chống đầu	MIỄN PHÍ	00:01:39
24. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế chim công	MIỄN PHÍ	00:01:49
25. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế chim bồ câu	MIỄN PHÍ	00:01:44
26. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế chim bồ câu đầy đủ	MIỄN PHÍ	00:01:38
27. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế châu chấu biến thể	MIỄN PHÍ	00:01:05
28. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cây cung tròn	MIỄN PHÍ	00:00:51
29. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cây cung	MIỄN PHÍ	00:00:40
30. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cái cày nâng cao	MIỄN PHÍ	00:00:57
31. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cái cày biến thể	MIỄN PHÍ	00:01:06
32. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế cài cày biến thể 2	MIỄN PHÍ	00:00:59
33. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế biến thể vặn mình	MIỄN PHÍ	00:02:03
34. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế biến thể vai đứng	MIỄN PHÍ	00:01:14
35. Tư thế Yoga nâng cao – Tư thế bán hoa sen cong người về trước	MIỄN PHÍ	00:01:35